Co to jest medytacja?

W skrócie, medytacja to praktyka, która polega na skupieniu uwagi i uspokojeniu umysłu. Co istotne medytacja zwiększa poczucie uważności i świadomości na sygnały z Twojego ciała oraz umysłu. Tę praktykę stosuje się już od tysięcy lat w różnych kulturach i tradycjach nie tylko duchowych. Współcześnie jest pomocna w redukcji stresu, poprawie zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu.