FAQ

W skrócie, medytacja to praktyka, która polega na skupieniu uwagi i uspokojeniu umysłu. Co istotne medytacja zwiększa poczucie uważności i świadomości na sygnały z Twojego ciała oraz umysłu. Tę praktykę stosuje się już od tysięcy lat w różnych kulturach i tradycjach nie tylko duchowych. Współcześnie jest pomocna w redukcji stresu, poprawie zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu.

Jak najbardziej! Klasyczna medytacja może być praktykowana przez każdego, niezależnie od wieku, religii czy poziomu doświadczenia.

Nie musisz rozwijać tej praktyki w kontekście duchowym.
Obecnie badania wykazują, że regularna medytacja przynosi mnóstwo korzyści, m.in. pozwala zmniejszać stres, zwiększa koncentrację, pozwala na lepsze zrozumienie własnych emocji oraz wzmacnia poczucie spójności z sobą i odczuwanie codziennej radości.

Slown to platforma, która wesprze Cię w osiągnięciu dobrostanu poprzez dostarczenie niezbędnych do tego narzędzi. Poznasz u nas m.in rodzaje medytacji, jak wprowadzić medytacyjną rutynę do swojego życia, jak zadbać o swój dobrostan, jak radzić sobie z negatywnymi odczuciami, lękiem, problemami ze snem oraz czym są podstawy mindfulness. Dowiesz się też, jak może wpływać na Ciebie medytacja.

Główną osobą stojącą za rozwojem platformy Slown jest Ania. Dowiesz się o niej więcej tutaj.

• Narzędzia, które pokazujemy w Slown są dla Ciebie, jeśli:
• Chcesz poznać techniki radzenia sobie ze stresem,
• Chcesz „coś” zmienić w swoim życiu
• Chcesz o siebie zadbać nie tylko w sferze fizycznej ale i psychicznej
• Szukasz narzędzi, które pomogą Ci osiągnąć wewnętrzny spokój i harmonię,
• Chcesz nauczyć się praktyk relaksacyjnych,
• Nie wiesz, od czego zacząć medytację,
• Mimo, że masz niewiele czasu wolnego, chcesz zadbać o swój dobrostan choć przez kilkanaście minut dziennie,
• Zależy Ci na tym, by poprawić jakość swojego snu,
• Chcesz lepiej się czuć zarówno w życiu codziennym jak i prywatnym.

Ale to nie jedyne wyzwania i kwestie, którymi możesz się zaopiekować korzystając z naszych porad i wskazówek.
Wiele narzędzi, wskazówek i porad na pewno Ci pomoże zadbać o swój dobrostan i poczuć się lepiej. Pamiętaj jednak, że z niektórymi problemami warto zgłosić się do specjalistów: lekarzy i psychoterapeutów. Nie prowadzimy terapii.