Zatrzymaj się, zainspiruj i zadbaj o swoją codzienność
Poznaj narzędzia i metody, które pozwolą Ci
zalogować się do dobrostanu.
Wspieramy Cię na drodze do lepszego jutra
Znajdziesz tu treści, które realnie mogą wpłynąć na twój codzienny dobrostan. Posłuchaj podcastu, zanurz się w medytacji, skorzystaj z inspiracji i poczuj wewnętrzny spokój.
Stres
Zmniejszenie poziomu stresu i lęku w codziennym życiu
Równowaga
Odzyskaj równowagę
i poznaj wspierające Twoje życie rytuały.
Sen
Popraw jakość swojego snu.
Zbuduj wspierającą rutynę.
Uważność
Popraw swoją koncentrację i świadomie żyj pełnią każdej chwili.
Slown.pl - Zatrzymaj się i zainspiruj
Odnosisz wrażenie, że Twoje życie przyspiesza, a Ty masz coraz mniej czasu dla siebie?
Slown powstało po to, by pomóc Ci zadbać o Twój dobrostan i odzyskać stan równowagi w życiu. Regularnie przygotowujemy cykliczne wyzwania medytacyjne, kursy, warsztaty offline i online, dzięki którym lepiej zrozumiesz siebie.
Poznaj skuteczne i proste narzędzia, wzmacniające Twój wewnętrzny spokój i dowiedz się, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Narzędzia, które tu poznasz nie usuną problemów z Twojego życia, ale pomogą Ci lepiej sobie z nimi radzić.
Slown.pl - codzienna praktyka
Prawdziwe szczęście i duże zmiany zaczynają się od małych rzeczy, drobnych kroków. Jak to osiągnąć?
Zacznij od zrozumienia, że już pierwszy krok może wpłynąć na Twoją codzienność!
Małe kroki to regularna praktyka pozwalająca na trening naszego mózgu w kierunku zmian. Zmian na lepsze. Zwiększając uważność, skupiając uwagę na rzeczach, dzięki którym wzrastamy.
Nie zwlekaj, nie czekaj, nie odkładaj.
Zatrzymaj się, weź głęboki wdech, a dzięki nam poznasz narzędzia i metody, które pozwolą Ci zalogować się do dobrostanu.
Slown.pl - twoje źródło wiedzy o dobrostanie
To miejsce gdzie znajdziesz treści, które realnie mogą wpłynąć na twój codzienny dobrostan.
Skorzystaj z wiedzy z dziedziny psychologii pozytywnej, medytacji i szeroko pojętego wellbeingu. Slown dostarczy Ci praktycznych porad, które można łatwo wcielić w życie, dzięki czemu od razu zadbasz o jakość swojej codzienności.
Slown.pl to zestaw starannie dobranych i sprawdzonych narzędzi, z pomocą których obniżenie poziomu stresu, wyciszenie, troska o lepszy sen, uważność i autentyczna zmiana sposobu myślenia w zgodzie z Tobą będzie łatwiejsza. Dodatkowo zyskasz większą samoświadomość ciała i tego, co Cię otacza.
Medytacje
Zatrzymaj się, poczuj i odzyskaj wewnętrzny spokój
Na świecie wykonano tysiące badań potwierdzających dobroczynny wpływ medytacji na nasze życie.
Co robić?
Znajdź codziennie kilka minut dla siebie, wpisz ten czas na listę codziennych zadań i wprowadź go do swojej rutyny
Wybierz jedną z naszych medytacji i zacznij. Powodzenia!
Medytacja poranna
Odkryj moc porannej medytacji i wejdź w nowy dzień z lekkością i harmonią.
Medytacja wieczorna
pomagająca zredukować napięcie w ciele oraz natłok myśli, dzięki niej odzyskasz poczucie spokoju.
Blog
Czerp wiedzę w dziedzinie psychologii pozytywnej, medytacji i szeroko pojętego wellbeingu.
Nasze artykuły dostarczą Ci praktycznych porad, które można łatwo wcielić w życie. Dzięki nam realnie zadbasz o swoją codzienność.
Poranek to kluczowy moment dnia, który decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii i ogólnym samopoczuciu na resztę dnia. O tym jak zaczynać dzień napisano wiele książek, przeprowadzono setki badań. Znacząca większość tych publikacji ma wspólny mianownik, który mówi tym, że jeśli chcesz zmienić swoje życie, to zacznij od wypracowania swojej porannej rutyny.
Prowadzenie dziennika wdzięczności to prosty i bardzo skuteczny sposób na zwiększenie swojego dobrostanu psychicznego. Dzięki wdzięczności zaczynasz dostrzegać jak wiele dobra już jest w Twoim życiu, jak wiele wydarza się sytuacji za które możesz poczuć wdzięczność.
W codziennym biegu i wszechobecnym hałasie coraz trudniej o chwilę wytchnienia. Okazuje się jednak, że coś tak naturalnego jak śpiew ptaków pomaga obniżyć stres i skutecznie poprawia samopoczucie.