W dzisiejszej praktyce skupimy się na odczuciach płynących z ciała. Medytacja skanowania ciała to praktyka, która pomaga zrelaksować ciało i uspokoić umysł, prowadząc nas do głębszego połączenia ze sobą. Podczas sesji koncentrujemy uwagę na różnych częściach ciała, zaczynając od stóp i stopniowo przesuwając się aż do czubka głowy. Obserwujemy, jakie odczucia pojawiają się w ciele – napięcie, ciepło, chłód czy pulsowanie – bez oceniania, po prostu przyjmując je z ciekawością. Dzięki temu procesowi możemy uwolnić napięcia i stres, zyskać większą świadomość ciała oraz poczuć głębszy spokój i harmonię.