25 – Czym różni się medytacja od nic nie robienia i co mówi o tym nauka?

Czy medytacja to po prostu „nic nie robienie”? Nauka mówi coś zupełnie innego. W tym odcinku opowiem, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i umyśle, gdy zaczynasz regularnie medytować — i dlaczego to aktywny trening odporności emocjonalnej, a nie bierna cisza.

Poznasz mechanizmy, które medytacja uruchamia w Twoim układzie nerwowym — od obniżenia poziomu kortyzolu, przez regulację oddechu, aż po wyciszenie reakcji stresowej.

Wykonamy też 2 krótkie ćwiczenie, dzięki któremu poczujesz, jak wielką moc mają Twoje myśli.

Zapraszam Cię tez do wspólnego wyzwania – Poranna minuta spokoju – codzienna 1-minutowa medytacja pojawia się na moim profilu na Instagramie oraz kanale Youtube