Kategoria pytań: Medytacje

Jak najbardziej! Klasyczna medytacja może być praktykowana przez każdego, niezależnie od wieku, religii czy poziomu doświadczenia.

Nie musisz rozwijać tej praktyki w kontekście duchowym.
Obecnie badania wykazują, że regularna medytacja przynosi mnóstwo korzyści, m.in. pozwala zmniejszać stres, zwiększa koncentrację, pozwala na lepsze zrozumienie własnych emocji oraz wzmacnia poczucie spójności z sobą i odczuwanie codziennej radości.

W skrócie, medytacja to praktyka, która polega na skupieniu uwagi i uspokojeniu umysłu. Co istotne medytacja zwiększa poczucie uważności i świadomości na sygnały z Twojego ciała oraz umysłu. Tę praktykę stosuje się już od tysięcy lat w różnych kulturach i tradycjach nie tylko duchowych. Współcześnie jest pomocna w redukcji stresu, poprawie zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu.