Prawdopodobnie jesteś w ciągłym biegu i nie wiesz, jak się zatrzymać?
Wieczorem trudno Ci zasnąć. W ciągu dnia ciężko złapać oddech między jednym obowiązkiem a drugim. Niby wszystko robisz na czas, natomiast w środku czujesz napięcie, przebodźcowanie, stres, trudność z wyciszeniem. Dodatkowo masz ogromny natłok myśli i jednocześnie nie wiesz, od czego zacząć zmianę?
Doskonale znam ten stan i powiem Ci, ważną rzecz. Możesz to zmienić.
Poczuj spokój to unikalny program – stworzyłam go, bo brakuje na rynku narzędzia, które kompleksowo podejdzie do tematu zmiany nawyków i samopoczucia, które będzie czerpać wiedzę z najnowszych bandan naukowych oraz praktyk pozwalających budować poczucie równowagi w życiu.
To moja autorska metoda, która zawiera wszystkie niezbędne elementy do tego aby pomóc wprowadzić Ci w życie narzędzia, praktyki aby poczuć się lepiej na codzień. wprowadzi w Twoje życie realne, długofalowe zmiany i dzięki temu poczujesz w życiu więcej spokoju, odzyskasz stan skupienia, będziesz bardziej obecna/y w codziennym życiu i łatwiej będziesz sobie radzić w sytuacjach, które są dla Ciebie trudne.
Właśnie po to powstał program Poczuj Spokój.
Czym jest program Poczuj Spokój?
To 21 dni kompleksowego, interaktywnego procesu, który pomoże Ci zatrzymać się, poczuć więcej obecności i wprowadzić do swojego życia wspierającą rutynę oraz nawyki, których naprawdę potrzebujesz.
To nie jest wyzwanie ani obietnica magicznej transformacji. Ten program został zaprojektowany po to, by pomóc Ci zbudować mocne fundamenty, które pozwolą Ci zobaczyć jak jest teraz, co chcesz zmienić i dadzą Ci narzędzia do wykonania pierwszych zmian w kierunku o którym dzisiaj marzysz.
Ten program jest dla Ciebie jeśli chcesz na co dzień: spokój, lekkość, większą świadomość i przestrzeń.
Dla kogo jest ten program?
Poczuj spokój to kompleksowy, interaktywny program, który poprowadzi Cię krok po kroku przez zmianę, której w życiu potrzebujesz.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz doświadczyć więcej spokoju w codziennych sytuacjach
- Pragniesz lepiej radzić sobie ze stresem i zauważać napięcia w ciele
- Marzysz o poprawie jakości snu i skutecznym wyciszaniu się po trudnym dniu
- Chcesz być bardziej obecna/y i poprawić swoją koncentrację
- Szukasz sposobów, by wspierać swoją kreatywność
- A przede wszystkim: chcesz zrobić coś realnie dla siebie. Coś, co z czasem stanie się Twoją prawdziwą supermocą
To pierwszy i najważniejszy krok do zbudowania tej supermocy.
Poczuj spokój to unikalny program – stworzyłam go, bo brakuje na rynku narzędzia, które kompleksowo podejdzie do tematu zmiany nawyków i samopoczucia. Będzie czerpać wiedzę z najnowszych badań naukowych oraz praktyk pozwalających budować poczucie równowagi w życiu.
Co znajdziesz w programie?
Program Poczuj Spokój to autorska metoda podzielona na trzy moduły, które należy realizować w podanej kolejności:
Tydzień 1: ZATRZYMAJ SIĘ
Zwolnisz. Zobaczysz, że można inaczej. Zauważysz oddech i to, jak się naprawdę czujesz.
Tydzień 2: ZAUWAŻ
Przyjrzysz się swoim myślom, emocjom i sygnałom z ciała. Zwiększysz samoświadomość. To ważny krok, który pozwoli Ci zobaczyć, co Cię nie wspiera i jakich zmian potrzebujesz.
Tydzień 3: ZMIEŃ
Wprowadzisz pierwsze świadome zmiany. Zaczniesz doceniać to, co już masz.
To jedyny taki program, który nie jest tylko listą medytacji. To przemyślany program na który składa się: merytoryczna wiedza, poparta badaniami naukowymi, skuteczne techniki medytacyjne, pytania refleksyjne oparte na najlepszych narzędziach coachingowych. Każdy dzień pracy to temat z którym pracujesz na różne sposoby (medytacja, programowanie, wiedza praktyczno-teoretyczna, pytania podsumowujące dany dzień). Ten program poprowadzi Cię krok po kroku, otrzymasz wartościową wiedzę, poznasz wspierające narzędzia i zrobisz dla siebie coś, za co Twoje przyszłe Ja będzie Ci ogromnie wdzięczne.
Każdy dzień pracy zawiera:
✔️ Poranną praktykę – krótkie nagranie audio (2–3 minuty) lub dłuższą medytację (7–10 minut), które spokojnie wprowadzą Cię w dzień
✔️ Wieczorny rytuał wyciszający – autorskie medytacje, które pomogą Ci zatrzymać się, wyciszyć i zauważyć, jak się czujesz
✔️ Pytania pogłębiające refleksję nad danym tematem – w przystępny sposób pogłębią autorefleksję i pozwala odkryć nową perspektywę.
Co otrzymasz?
🔸 Interaktywny workbook w formacie PDF – do druku lub wypełniania na tablecie, do którego możesz wracać wielokrotnie
🔸 BONUS w przedsprzedaży – warsztat online „Uwolnij z ciała stres” (szczegóły poniżej)
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- masz dość bycia w trybie „ciągle coś” – chcesz znaleźć 15 minut dziennie dla siebie – potrzebujesz konkretu, a nie tylko inspiracji – wierzysz, że spokój to nie luksus, tylko fundament dobrego życia
- szukasz sprawdzonych, potwierdzonych naukowo metod na wyciszenie
- Chcesz bardziej uważnie przeżywać swoje życie
- jesteś gotowy/a na długofalową zmianę, która wypłynie na wszystkie obszary Twojego życia
- Chcesz zacząć świadomie tworzyć swoją rzeczywistość
To nie jest program dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz szybkiej recepty bez własnego zaangażowania
- Nie masz 15–20 minut dziennie na zadbanie o siebie
- Wiesz, że jeszcze nie jesteś gotowa/y – i to też jest OK. Wróć, kiedy poczujesz gotowość.
Opinie
Zapisz się na listę oczekujących aby otrzymać powiadomienie o dostępności programu
Wierzę w skuteczność tego programu, bo jest on unikalnym podejściem do zmiany, do budowania lepszego samopoczucia i świadomego bycia tu i teraz. Dlatego zapraszam Cię do tej podróży ku spokoju, uważności i nowym wspierającym nawykom. Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić to jest dobry moment, by zacząć. Nie odkładaj siebie na później.
Przedsprzedaż i BONUS
🎁 BONUS dla osób zapisanych: warsztat online „Uwolnij z ciała stres” – warsztat pokazujący niezwykle skuteczną metodę obniżania kortyzolu metodą EFT. Poznasz teorię oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci radzić sobie w stresujących sytuacjach tu i teraz z użyciem takich metod tylko teraz, tylko w przedsprzedaży.
Po zakończeniu przedsprzedaży, warsztat trafi do regularnej sprzedaży.
Cześć, jestem Ania
Zanim stworzyłam Slown, przez lata pracowałam w międzynarodowych korporacjach, zarządzając zespołami, projektami i sprzedażą. Stres był moją codziennością. Żyłam w napięciu, z bezsennością, lękiem i poczuciem, że „ciągle muszę coś robić”. Nawet odpoczywając, moja głowa działała na pełnych obrotach.
Jestem psycholożką i przez lata zgłębiałam tematy rozwoju, szukając narzędzi, które naprawdę działają tu i teraz – w zwykłej codzienności.
Zaczęłam testować, sprawdzać i krok po kroku wracałam do siebie. Dziś wiem, że spokój jest dostępny i dzięki sprawdzonym technikom, które wdrożysz do swojego życia, możesz ten stan wypracować oraz poczuć się lepiej w tu i teraz.
Program Poczuj Spokój to dokładnie taki przewodnik, jakiego kiedyś sama potrzebowałam.
Poczuj spokój to unikalny program – stworzyłam go, bo brakuje na rynku narzędzia, które kompleksowo podejdzie do tematu zmiany nawyków i samopoczucia. Będzie czerpać wiedzę z najnowszych badań naukowych oraz praktyk pozwalających budować poczucie równowagi w życiu.
I jeśli Ty też tego potrzebujesz – jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.
Moje doświadczenie:
Na przestrzeni lat zdobywałam wiedzę i certyfikaty w obszarach wspierających rozwój, dobrostan i pracę z ciałem i umysłem:
- Medytacja dynamiczna – praca z ciałem i oddechem (Living Body, Soma Breath, joga RYT200, Yin, Nidra, Kundalini)
- Medytacja i uważność – podejście MBCL, Compassion, Insight (Mindfulness Association Polska), medytacje kwantowe (Dr Joe Dispenza / Encephalon, LLC), techniki relaksacyjne
- Neuropsychologia stresu i emocji – mgr psychologii, certyfikacja Neuroscience Coach, kurs The Science of Wellbeing (Yale University), Managing emotions in Times of Urcentainty&Stress (Yale University)
- Rozwój osobisty i wellbeing – psychologia, coaching, EFT (terapia skoncentrowana na emocjach), uzdrawianie relacji ze sobą
- Przywództwo i rozwój – Leadership Academy, Mindful Leadership, Strategic Sales Leadership (ICAN Institute), The Science of Mind and Decision Making (University of Cambridge)
- Praca z zespołami – certyfikowana Trenerka Umiejętności Społecznych
Łączę wiedzę naukową zachodu z mądrością praktyk wschodu, opierając się na badaniach i sprawdzonych metodach. To, co tworzę nie jest przypadkową inspiracją, ale efektem mojego doświadczenia, wiedzy oraz badań naukowych.
