Slown, czyli starannie dobrany zestaw narzędzi, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu, poprawić jakość snu, a przede wszystkim ćwiczyć uważność. W naszej przestrzeni online niższy znajduje inspirujący podcast oraz blog pełen praktycznych wskazówek i sprawdzonych metod, które realnie wspierają Twoją codzienność. Odkryj praktyki medytacyjne, które umożliwią Ci dobrostan i autentyczną poprawę jakości życia.
Czy wiesz, że Twój mózg potrafi się zmieniać przez całe życie, a Rick Hanson w „Szczęśliwym mózgu” pokazuje, jak to wykorzystać. Dowiedz się, jak dzięki neuroplastyczności możesz zbudować więcej szczęścia i spokoju na co dzień
Czym dokładnie jest przebodźcowanie, jakie są jego skutki i jak możemy się przed nim chronić? W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki oraz inspiracje, jak zadbać o swój spokój w świecie pełnym hałasu.
Masz mózg ma niesamowitą zdolność do adaptacji i przekształcania się – to tak zwana neuroplastyczność. Jeśli chcesz wspierać swój mózg i wpływać na jego rozwój, odkryj, jak różne działania mogą poprawić jego funkcjonowanie na co dzień.
Poranek to kluczowy moment dnia, który decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii i ogólnym samopoczuciu na resztę dnia. Jaki poranek taki cały dzień. Sporo w tym prawdy.
Prowadzenie dziennika wdzięczności to prosty i bardzo skuteczny sposób na zwiększenie swojego dobrostanu psychicznego. Dzięki wdzięczności zaczynasz dostrzegać jak wiele dobra już jest w Twoim życiu, jak wiele wydarza się sytuacji za które możesz poczuć wdzięczność.
Praktykowanie wdzięczności – o co w tym chodzi? Jak ją wykonywać aby realnie poczuć się lepiej? Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat tego, jak możesz zintegrować wdzięczność w swoje codzienne życie, wzbogacając je o nowe, pozytywne doświadczenia.
Jeśli chcesz zacząć medytować, przygotowaliśmy dla Ciebie przewodnik oraz poranną medytację, które pomogą Ci wprowadzić medytację do Twojej codziennej rutyny.
