Slown, czyli starannie dobrany zestaw narzędzi, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu, poprawić jakość snu, a przede wszystkim ćwiczyć uważność. W naszej przestrzeni online niższy znajduje inspirujący podcast oraz blog pełen praktycznych wskazówek i sprawdzonych metod, które realnie wspierają Twoją codzienność. Odkryj praktyki medytacyjne, które umożliwią Ci dobrostan i autentyczną poprawę jakości życia.
Poranek to kluczowy moment dnia, który decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii i ogólnym samopoczuciu na resztę dnia. O tym jak zaczynać dzień napisano wiele książek, przeprowadzono setki badań. Znacząca większość tych publikacji ma wspólny mianownik, który mówi tym, że jeśli chcesz zmienić swoje życie, to zacznij od wypracowania swojej porannej rutyny.
Prowadzenie dziennika wdzięczności to prosty i bardzo skuteczny sposób na zwiększenie swojego dobrostanu psychicznego. Dzięki wdzięczności zaczynasz dostrzegać jak wiele dobra już jest w Twoim życiu, jak wiele wydarza się sytuacji za które możesz poczuć wdzięczność.
Praktykowanie wdzięczności – o co w tym chodzi? Jak ją wykonywać aby realnie poczuć się lepiej? Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat tego, jak możesz zintegrować wdzięczność w swoje codzienne życie, wzbogacając je o nowe, pozytywne doświadczenia.
Jeśli chcesz zacząć medytować, przygotowaliśmy dla Ciebie przewodnik oraz poranną medytację, które pomogą Ci wprowadzić medytację do Twojej codziennej rutyny.
