Kategoria:

Dobrostan

Znajdziesz tu inspirujące treści, które pomogą Ci osiągnąć harmonię w życiu. Nasze artykuły obejmują tematy związane z dobrostanem psychicznym, fizycznym i społecznym, oferując praktyczne porady, strategie oraz badania naukowe.

Znajdziesz tutaj:

Zdrowy styl życia: Jak dbać o ciało i umysł, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Stres control techniki: Effective methods for reducing stress and improving the quality of life. Interpersonal relations: How to create positive relations and develop interpersonal skills. Personal development: Inspirations to work on oneself, realize goals. Naszym celem jest dostarczenie wiedzy i narzędzi, które pomogą świadomie rozwijać Twój dobrostan. Odkryj jak małe zmiany mogą przynieść wielkie efekty w Twoim życiu!

Uzależnienie od telefonu: 6 oznak i proste sposoby, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem

SLOWN | 15.01.25

Dobrostan Inspiracja Slown

3min czytania

Uzależnienie od telefonu: 6 oznak i proste sposoby, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem

Uzależnienie od telefonu nie musi przejmować kontroli nad Twoim czasem i uwagą. Wprowadzenie prostych nawyków, pomoże Ci odzyskać równowagę i żyć bardziej świadomie.

Hormony szczęścia na co dzień: jak działają i jak je wspierać? Przewodnik po dopaminie, serotoninie.

SLOWN | 29.11.24

Dobrostan Inspiracja Slown

3min czytania

Hormony szczęścia na co dzień: jak działają i jak je wspierać? Przewodnik po dopaminie, serotoninie.

Hormony szczęścia to ważny temat, jeśli myślisz o swoim dobrostanie i warto poznać ich działanie aby świadomie, każdego dnia wspierać te, które dają nam długofalowe poczucie szczęścia.

Jak dbać o swój mózg i czuć się lepiej? Recenzja książki – Szczęśliwy mózg Ricka Hansona

SLOWN | 13.11.24

Dobrostan Inspiracja Slown

4min czytania

Jak dbać o swój mózg i czuć się lepiej? Recenzja książki – Szczęśliwy mózg Ricka Hansona

Czy wiesz, że Twój mózg potrafi się zmieniać przez całe życie, a Rick Hanson w „Szczęśliwym mózgu” pokazuje, jak to wykorzystać. Dowiedz się, jak dzięki neuroplastyczności możesz zbudować więcej szczęścia i spokoju na co dzień

Czy słuchanie odgłosów natury pomaga obniżyć stres? Śpiew ptaków jako naturalna medytacja.

SLOWN | 25.09.24

Dobrostan Medytacja

3min czytania

10min medytacji

Czy słuchanie odgłosów natury pomaga obniżyć stres? Śpiew ptaków jako naturalna medytacja.

W codziennym biegu i wszechobecnym hałasie coraz trudniej o chwilę wytchnienia. Okazuje się jednak, że coś tak naturalnego jak śpiew ptaków pomaga obniżyć stres i skutecznie poprawia samopoczucie.

Praktyka wdzięczności – dlaczego warto ją regularnie wykonywać?

SLOWN | 03.09.24

Dobrostan Slown

4min czytania

8min medytacji

Praktyka wdzięczności – dlaczego warto ją regularnie wykonywać?

Praktykowanie wdzięczności – o co w tym chodzi? Jak ją wykonywać aby realnie poczuć się lepiej? Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat tego, jak możesz zintegrować wdzięczność w swoje codzienne życie, wzbogacając je o nowe, pozytywne doświadczenia.