Możesz przeczytać dziesiątki książek o pewności siebie, stresie czy stawianiu granic. Możesz świetnie rozumieć swoje schematy, blokady, wiedzieć, skąd się wzięły i dlaczego reagujesz w określony sposób. A mimo to w kluczowym momencie Twoje ciało zrobi dokładnie to samo, co zawsze.
To właśnie w tym momencie pojawia się frustracja oraz zrozumienie, że wiedza i zmiana często nie idą w parze. Rozumiesz, znasz, jesteś w stanie przeanalizować swoje destrukcyjne zachowania i nic się nie zmienia. Rozumienie nie zmienia źródła problemu, ono pozwala je zauważyć ale za skuteczną zmianę w życiu odpowiadają zupełnie inne procesy.
Ja też miałam taki moment. Pamiętam prezentację w Madrycie. Duża sala konferencyjna, zarząd, strategia sprzedaży przygotowana perfekcyjnie. Byłam gotowa. Znałam każdy slajd, każdy argument. Cały lot powtarzałam sobie w głowie przebieg spotkania. Wstałam. Powiedziałam dwa zdania. I nagle poczułam ścisk w gardle. Dosłownie, jakby ktoś odciął mi dostęp do słów. Jeszcze chwilę wcześniej wszystko miałam pod kontrolą, a po sekundzie siedziałam w sali konferencyjnej z pustką w głowie i poczuciem kompletnej bezsilności. Ktoś musiał przejąć prezentację.
Wieczorem siedziałam sama w hotelu i pamiętam w głowie jedną myśl: Co jest ze mną nie tak?
Bo z racjonalnego punktu widzenia nic się nie zgadzało. Byłam kompetentna, przygotowana, dobrze radziłam sobie zawodowo. A mimo to moje ciało reagowało tak, jakby ta sytuacja była zagrożeniem. Dzisiaj wiem, że właśnie tak działają schematy zapisane dużo głębiej niż poziom świadomych myśli.
I to był moment, w którym pierwszy raz naprawdę zainteresowałam się hipnozą terapeutyczną.
Czym właściwie jest hipnoza terapeutyczna?
Hipnoza ma fatalny PR. Większość osób kojarzy ją z pokazami scenicznymi albo filmami, w których ktoś przejmuje kontrolę nad drugim człowiekiem. I trudno się dziwić, bo właśnie taki obraz funkcjonował przez lata w popkulturze. Tymczasem hipnoza terapeutyczna nie ma z tym wiele wspólnego.
Hipnoza terapeutyczna to stan bardzo głębokiej koncentracji uwagi, w którym Twój umysł przestaje reagować na setki bodźców jednocześnie i może skupić się na jednej rzeczy dużo intensywniej niż zwykle. Nie tracisz świadomości. Wręcz przeciwnie, wiele osób po sesji mówi, że pierwszy raz od dawna naprawdę usłyszało siebie, miało kontakt ze swoim wnętrzem.
Z perspektywy neuronauki hipnoza jest po prostu specyficznym stanem pracy mózgu. Stanem, w którym łatwiej dotrzeć do automatycznych reakcji, emocjonalnych zapisów i schematów, które na co dzień działają poza świadomą kontrolą.
Dlaczego sama świadomość często nie wystarcza?
To jedna z najważniejszych rzeczy, które zrozumiałam zarówno w pracy ze sobą, jak i później w pracy z ludźmi. Możesz doskonale wiedzieć:
- że masz prawo powiedzieć „nie” bo nie chcesz czegoś zrobić
- że nie musisz być idealna i jest z Tobą wszystko ok
- że jedna praca czy sukces nie definiuje Twojej wartości,
- że nie każde odrzucenie jest zagrożeniem czy końcem Twojego świata
A mimo to Twoje ciało dalej reaguje ściskiem w żołądku, napięciem albo lękiem. Mimo to wciąż mówisz tak zamiast nie. Pewno ludzie powodują, że czujesz się bezwartościowa, choć nie ma ku temu logicznych przesłanek Dlaczego tak się dzieje?
Bo większość naszych reakcji nie powstaje na poziomie logicznym. Powstaje dużo szybciej — w układzie nerwowym i pamięci emocjonalnej. Najpierw pojawia się doświadczenie. Potem emocja. Później mózg zapisuje sposób reagowania jako mechanizm bezpieczeństwa. I właśnie dlatego po latach możesz reagować automatycznie, nawet jeśli świadomie wiesz, że dana sytuacja nie stanowi realnego zagrożenia. To trochę tak, jakby jedna część Ciebie żyła już w teraźniejszości, ale układ nerwowy nadal reagował według starego scenariusza.
Co dzieje się w mózgu podczas hipnozy?
Hipnoza od dawna jest badana naukowo, między innymi przez Stanford czy Cambridge. Badania pokazują, że w stanie hipnozy zmienia się aktywność obszarów odpowiedzialnych za:
- analizowanie,
- kontrolę,
- wewnętrzny dialog,
- reakcję stresową.
Między innymi wycisza się przednia część zakrętu obręczy obszar związany z ciągłym monitorowaniem, ocenianiem i analizowaniem. To właśnie ten moment, kiedy na chwilę cichnie głos:
„Nie uda się.”
„Znowu coś zawalisz.”
„Nie możesz się pomylić.”
I to ma ogromne znaczenie. Bo kiedy ten mechanizm choć trochę się wycisza, pojawia się przestrzeń na coś nowego. Możesz nie tylko opowiedzieć o swoim schemacie, ale naprawdę zobaczyć, jak działa i skąd się wziął. A wtedy dużo łatwiej zmienić reakcję, która do tej pory była automatyczna.
Sesja hipnozy – jak wygląda
Podczas jednej z pierwszych sesji zobaczyłam siebie jako małą dziewczynkę. Mam jedenaście lat. Siedzę pod szkołą po niezdanym egzaminie i boję się wrócić do domu. Najmocniej pamiętam jedną myśl:
„Zawiodłam.” Nie: „nie poszło mi”, „następnym razem będzie lepiej”. Tylko wciąż powtarzałam zawiodłam. I nagle bardzo wyraźnie zobaczyłam, jak bardzo ten sposób myślenia sterował moim dorosłym życiem. Jak bardzo funkcjonowałam tak, jakby ktoś cały czas stał nade mną i mówił:
Musisz bardziej. Musisz lepiej. Nie możesz odpuścić. To był głęboko zapisany schemat, który odporwaidzła mnie do wielu sukcesów ale za nimi stała praca ponad siły, wewnętrzny lęk, poczucie bycia niewystarczającą. To było częścią mojego życia tak długo…
Dzięki hipnozie po raz pierwszy poczułam coś, czego wcześniej nie dawała mi sama analiza. Dotarcie do źródła, zauważenie schematu, zmianę i ulgę. Po prostu ulgę. Jakby ktoś zdjął ze mnie ciężar, którego nawet do końca nie zauważałam.
Jak hipnoza pomaga zmieniać schematy?
Hipnoza nie wymazuje wspomnień i nie usuwa przeszłości. Ona pomaga zmienić coś dużo ważniejszego emocjonalną reakcję zapisaną wokół danego doświadczenia. Pracowałam niedawno z kobietą, która miała ogromny problem ze stawianiem granic. Za każdym razem, kiedy miała odmówić, pojawiał się ścisk żołądka i bardzo silny lęk. Racjonalnie wiedziała, że ma prawo powiedzieć „nie”.
Ale jej ciało reagowało tak, jakby za odmową stało ogromne zagrożenie.
W trakcie pracy okazało się, że jako dziecko doświadczała odrzucenia i emocjonalnego wycofania, kiedy próbowała stawiać granice.
Dla dziecka to bardzo silny komunikat: Jeśli odmówię to stracę relację. Pojawia się ogromny lęk przed samotnością. I właśnie tak powstają schematy, które później sterują dorosłym życiem.
Dopóki ten zapis działa w układzie nerwowym, sama świadomość często nie wystarcza. Dopiero kiedy zmienia się emocjonalna reakcja, pojawia się realna możliwość nowego działania.
Czy hipnoza jest dla każdego?
Nie traktuję hipnozy jako magicznego rozwiązania na wszystko. Ale widzę ogromną skuteczność tej pracy szczególnie wtedy, gdy ktoś mówi: Ciągle wracam do tego samego miejsca. Wiem, co powinnam zrobić, ale nie potrafię. Czuję, jakby coś mnie blokowało.
Hipnoza może być pomocna między innymi w pracy z:
- lękiem,
- stresem,
- perfekcjonizmem,
- emocjonalnym jedzeniem,
- napięciem zapisanym w ciele,
- trudnością w stawianiu granic,
- blokadami w działaniu.
Szczególnie wtedy, gdy problem nie wynika z braku wiedzy, tylko z automatycznej reakcji zapisanej dużo głębiej.
Najbardziej fascynujące w tej pracy jest dla mnie to, że bardzo często problemem nie tkwi w braku kompetencji, siły czy potencjału. Winny jest tu schemat, który uruchamia się szybciej niż świadoma decyzja. I dopiero kiedy zaczynasz pracować głębiej, widzisz, ile energii przez lata szło na walkę z samą sobą.
Jeśli czujesz, że utknęłaś w schematach, które ciągle się powtarzają
Możesz umówić się na wstępną bezpłatną konsultację. Podczas pierwszego spotkania przyjrzymy się temu, co dziś najbardziej Cię blokuje i zobaczymy, czy taka forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia. Umów spotkanie
