Jak myślisz, czy dźwięk może być zaprojektowany tak, by wyciszyć system nerwowy? Takie właśnie pytanie zadali sobie brytyjscy naukowcy i terapeuci dźwięku, współpracując z zespołem muzycznym Marconi Union. Efektem tej współpracy był utwór Weightless kompozycja, która od lat uznawana jest za jeden z najbardziej relaksujących utworów na świecie.
Kto stoi za Weightless?
Autorem utworu jest brytyjski zespół Marconi Union, działający w nurcie ambient. Zespół został zaproszony do współpracy przez specjalistkę od terapii dźwiękiem Lyz Cooper z British Academy of Sound Therapy oraz przez agencję badawczą Mindlab International.
Celem było stworzenie utworu, który w sposób naukowo uzasadniony pomoże redukować poziom stresu i napięcia.
Jak powstał ten utwór?
Utwór Weightless został zaprojektowany w oparciu o konkretne założenia neurofizjologiczne:
• Tempo utworu zaczyna się od około 60 uderzeń na minutę, stopniowo zwalniając do około 50. To odpowiada rytmowi serca osoby w stanie głębokiego relaksu.
• Brak wyraźnego rytmu lub refrenu pozwala mózgowi „odpuścić” przewidywanie, co zmniejsza aktywność poznawczą.
• Długie, płynące dźwięki syntezatorów, ambientowych efektów i delikatnej melodii pomagają zsynchronizować rytm oddechu i tętna.
• Kompozycja zawiera naturalne mikrozmiany częstotliwości, które wpływają na fale mózgowe, wspierając przejście w stan głębokiego odprężenia.
Co potwierdzają badania?
Badanie przeprowadzone przez Mindlab International z udziałem 40 uczestników wykazało, że podczas słuchania Weightless: poziom niepokoju obniżył się średnio o 65%, częstość akcji serca i ciśnienie krwi uległy wyraźnemu obniżeniu.
Poziom relaksacji był głębszy niż przy utworach Mozarta, Coldplay czy Enyi. Badacze podkreślali, że efekt działania Weightless był tak silny, że nie zalecali słuchania go podczas prowadzenia pojazdów.
Dlaczego ten utwór działa?
Weightless opiera się na zasadach znanych z terapii dźwiękiem i neurobiologii stresu:
• wpływa na układ przywspółczulny, aktywując odpowiedź „odpocznij i regeneruj”,
• obniża aktywność ciała migdałowatego, związanego z reakcją lękową,
• synchronizuje między oddech z tętnem. Ma to bezpośredni wpływ na napięcie mięśniowe i rytm fal mózgowych.
Dla kogo?
Utwór można wykorzystywać jako część rutyny wyciszającej, po pracy lub w trakcie napiętego dnia, jako uzupełnienie praktyk medytacyjnych lub oddechowych,
Wysłuchaj pełnej 8-minutowej wersji, a zauważysz różnicę.
Słuchanie Weightless pomoże Ci na codzień obniżyć poziom stresu. Możesz je4włączyć do swojej codziennej praktyki.
