Podcast

Czy można samodzielnie wprowadzić się w stan głębokiego relaksu – bez leków, bez terapii, bez długich przygotowań? Trening autogenny Schulza to metoda, która od lat pomaga redukować stres, poprawiać […]

Czy milion na koncie to przepis na prawdziwe szczęscie? 

A może należy go szukać zupełnie gdzie indziej – poza liczbami, statusem i stanem konta? 

Co ma wspólnego z Tym Jim Carrey?
Co tak  naprawdę buduje dobrostan i dlaczego to, za czym gonimy, nie zawsze daje to, czego naprawdę szukamy.

Czy intuicja to Twój supermocny wewnętrzny kompas, czy raczej nieprzewidywalny doradca? Skąd masz wiedzieć, kiedy warto jej posłuchać, a kiedy może Cię zwieść? W tym odcinku […]

Czujesz, że Twoja energia znika szybciej niż poranna kawa? Że każdy dzień to bieg z przeszkodami, a czas dla siebie zawsze ląduje na końcu listy? […]

To jedna z najczęsciej wyszukiwanych fraz w wyszykiwarkach w obszarze medytacji. W tym odcinku opowiadam na czym polega to niebezpieczeństwo. Jak regularna praktyka medytacji potrafi zmienić sposób, […]

W tym odcinku podcastu Slown przyglądam się badaniom, które pokazują niezwykły wpływ naszego nastawienia na długość życia. Co różni tych, którzy emanują pozytywną energią, […]

Czy wiesz, że Twoje myśli i emocje wpływają na to, co dzieje się w Twoim życiu?Wpływają na to, jak wygląda Twoje życie. W tym odcinku dowiesz się jak energia, fizyka […]

W tym odcinku posłuchasz historii o początkach wizjonerskich pomysłach Nikoli Tesli i jego spojrzeniu na energię oraz wibracje, które wyprzedziło epokę. Co ma wspólnego Tesla z medytacjami kwantowymi? 

Dowiesz się jak jego idee o wibracjach i częstotliwościach inspirują współczesną naukę, duchowość i praktyki takie jak medytacja.

Jak zadbać o swoją energię, gdy codzienność wymaga więcej, niż możesz dać. Jak skutecznie uzupełniać swoje zasoby i reagować, gdy czujesz, że Twoja energia jest […]

Dowiedz się, czym jest koherencja serca i jak zsynchronizowanie serca i umysłu może pomóc w redukcji stresu, poprawie samopoczucia i harmonii w codziennym życiu.

Czy wpływać na nasz mózg? Jak dbać o jego witalność i czy mamy wpływ na starzenie się mózgu? Co mówią najnowsze badania w obszarze neuronauką? Odpowiadam na te pytania w najnowszym odcinku podcastu. Koniecznie go posłuchaj.

Czym różni się dopamina od serotoniny, jak te hormony szczęścia wpływają na nasze samopoczucie i jakie nawyki pomogą ci budować trwałą równowagę oraz radość życia. Poznaj proste sposoby na wsparcie swojego mózgu i odkryj, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile razy dziennie sięgasz po telefon? W tym odcinku odkryjesz, jak cyfrowy detoks może pozytywnie wpłynąć na twoją energię, koncentrację i samopoczucie. 

Poznasz naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców.

Jak wygląda odosobnienie w ciszy i co sprawia, że chcę tam wracać? W tym odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z odosobnienia w ciszy – od pierwszych wyzwań, przez głębokie refleksje, po to, dlaczego ta forma praktyki stała się dla mnie ważna. Posłuchaj moich przemyśleń i zobacz, co cisza może zmienić w codziennym życiu.

W tym odcinku dowiesz się, dlaczego często wracamy z urlopu bardziej wyczerpani, niż byliśmy przed wyjazdem. Omawiam różne rodzaje zmęczenia i dlaczego tak ważne jest […]

Dlaczego na początku tak trudno jest medytować i co wspólnego z tym małpi mózg? Ta wiedza z pewnością pomoże Ci przetrwać trudne początki na i zbudować wewnętrzny spokój na co dzień.

W tym odcinku podcastu rozprawiam się mitem, który jest tak popularny – jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno Twoja praktyka jest zła. O co chodzi z myślami w trakcie medytacji, czy można się ich pozbyć i jak sobie z nimi radzić?

W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak negatywne myśli wpływają na nasze życie oraz jak sobie z nimi radzić. Dzielę się sprawdzonymi metodami na budowanie […]