Podcast

Znajdziesz tu informacje o technikach medytacji, relaksacji, mindfulness oraz praktycznych wskazówkach na lepsze samopoczucie.

21.10.24

4 – Ważna sprawa – jak dobrze odpoczywać i o tym dlaczego wróciłam z urlopu zmęczona?

W tym odcinku dowiesz się, dlaczego często wracamy z urlopu bardziej wyczerpani, niż byliśmy przed wyjazdem. Omawiam różne rodzaje zmęczenia i dlaczego tak ważne jest […]

Posłuchaj najnowszego odcinka Najnowszy odcinek

13.09.24

7 min słuchania

Dlaczego na początku jest tak trudno medytować i co wspólnego ma z tym małpi mózg?

Dlaczego na początku tak trudno jest medytować i co wspólnego z tym małpi mózg? Ta wiedza z pewnością pomoże Ci przetrwać trudne początki na i zbudować wewnętrzny spokój na co dzień.

06.09.24

8 min słuchania

Jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno ona jest zła – rozprawiam się z mitem dotyczącym właściwej praktyki.

W tym odcinku podcastu rozprawiam się mitem, który jest tak popularny – jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno Twoja praktyka jest zła. O co chodzi z myślami w trakcie medytacji, czy można się ich pozbyć i jak sobie z nimi radzić?

03.09.24

13 min słuchania

Negatywne myślenie – jak sobie z nim radzić – techniki i metody

W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak negatywne myśli wpływają na nasze życie oraz jak sobie z nimi radzić. Dzielę się sprawdzonymi metodami na budowanie […]