Podcast
Znajdziesz tu informacje o technikach medytacji, relaksacji, mindfulness oraz praktycznych wskazówkach na lepsze samopoczucie.
Znajdziesz tu informacje o technikach medytacji, relaksacji, mindfulness oraz praktycznych wskazówkach na lepsze samopoczucie.
21.10.24
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego często wracamy z urlopu bardziej wyczerpani, niż byliśmy przed wyjazdem. Omawiam różne rodzaje zmęczenia i dlaczego tak ważne jest […]
13.09.24
7 min słuchania
Dlaczego na początku tak trudno jest medytować i co wspólnego z tym małpi mózg? Ta wiedza z pewnością pomoże Ci przetrwać trudne początki na i zbudować wewnętrzny spokój na co dzień.
06.09.24
8 min słuchania
W tym odcinku podcastu rozprawiam się mitem, który jest tak popularny – jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno Twoja praktyka jest zła. O co chodzi z myślami w trakcie medytacji, czy można się ich pozbyć i jak sobie z nimi radzić?
03.09.24
13 min słuchania
W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak negatywne myśli wpływają na nasze życie oraz jak sobie z nimi radzić. Dzielę się sprawdzonymi metodami na budowanie […]